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Liebeskummer kann überwunden werden

Liebeskummer

Artikel vom 27.04.2016

Liebe und Beziehung
© Phase4Studios/ shutterstock.com

Liebeskummer kann überwunden werden

Man könnte es wohl durchaus als Tatsache bezeichnen, dass wahrscheinlich die meisten von uns einmal im Leben, vielleicht sogar auch öfters, mit Liebeskummer zu kämpfen haben. Kein Gefühlszustand, den sich irgendjemand freiwillig wünschen würde, doch irgendwie schein es dann doch zu Liebe und Beziehung dazuzugehören. Das schlimmste dabei ist wohl, dass es bei diesem Gefühl kein Gegenmittel oder Allheilmittel gibt, denn das Herz ist im eigentlichen Sinne ja nicht krank. Man kann einfach nichts dagegen tun. So tief, innig und wunderschön das Gefühl der Liebe ist, so grausam fühlt sich Liebeskummer an. Aber tatsächlich lässt sich dieser überwinden.

Was bedeutet Liebeskummer eigentlich?

Die Ursachen können hierbei ganz unterschiedlicher Natur sein. Neben einer bewussten Trennung des Partners oder dem Verlust beispielsweise durch Krankheit oder Tod, kann Liebeskummer auch bei unerfüllter oder zurückgewiesener Liebe auftreten. Die Auswirkungen können sowohl mit geistigen wie auch körperlichen Symptomen einhergehen. Grundsätzlich sind die Phasen harmlos, spätestens nach 1 Jahr sollten allerdings die schmerzhaften Gefühle verblasst sein.

Den Liebeskummer überwinden, was so banal und einfach klingt, scheint doch in der Situation selbst einfach unmöglich. Unser Herz scheint in tausend Splittern zu liegen, weshalb wir in diesem Zusammenhang auch oftmals von gebrochenem Herzen sprechen. Wir haben das Gefühl, dass wir niemals wieder irgendeinen Menschen lieben könnten. Am liebsten würden wir uns einfach irgendwo verkriechen und darauf hoffen, dass alles einfach nur ein böser Traum war. Aber tatsächlich geht das Leben weiter und es gilt die Phasen des Liebeskummers zu durchlaufen, um über den Verlust hinwegzukommen.

Es gilt die Phasen zu überwinden

1. Phase - Man will die Situation nicht wahrhaben und vor allem will man sie nicht akzeptieren. Man würde am liebesten alles tun, um den vorherigen Zustand wieder herzustellen.

2. Phase - Die im Inneren vorhandenen Gefühle brechen auf. Auch wenn es fast unmöglich erscheint, so sollte man sich diesen Gefühlen stellen und sie möglichst auch ausleben.

3. Phase - Nach und nach besinnen wir uns wieder auf uns selbst, wir entdecken uns neu. Der erste aktive Schritt in die richtige Richtung - die Neuorientierung.

4. Phase - Jetzt ist es an der Zeit sein Leben neu zu definieren, und zwar durchaus als ganzheitliches Lebenskonzept. Und irgendwann wird man auch wieder bereit sein, einen neuen Partner in sein Leben zu lassen.

Die Reaktionen der Betroffenen sind hierbei ganz verschieden sowohl in Auswirkung wie auch Dauer. Wichtig ist, dass das Gefühl von Liebeskummer vollständig durchlebt wird. Im schlimmsten Fall kann dies zu langer und schwerster Verzweiflung führen. Hier sollte man sich nicht scheuen, Hilfe von außen in Anspruch zu nehmen. Ein Coach oder Therapeut kann den Betroffenen unterstützend durch die Zeit begleiten. Auf keinen Fall sollte versucht werden, den Liebeskummer zu verdrängen oder gar mittels Alkohol, Medikamenten und Drogen der Realität zu entfliehen. Die subjektive positive Wirkung ist nur von kurzer Dauer und in vielen Fällen ist es danach noch schlimmer als vorher. Alles in allem also keine wirkliche Option, um dauerhaft den Liebeskummer überwinden zu können.

Liebeskummer überwinden für ein neues Leben

Wahrscheinlich hört sich dies ein wenig abwegig oder sogar abgedroschen an, aber Liebeskummer beinhaltet gleichzeitig auch eine zweite, eine positive Seite. Dies wird sicherlich nicht am Anfang dieser Phase erkennbar sein. Schließlich sind wir noch viel zu sehr im Gefühlschaos involviert, als das wir klar denken könnten. Allerdings wird sich das Chaos nach einer gewissen Zeit legen und unsere Sicht wird klarer, unsere Gedanken freier und offener.

So können wir die Zeit nutzen, Vergangenes zu überdenken und neu zu bewerten. Waren wir wirklich glücklich, was hat uns gestört, was ist vorgefallen? Aber auch, welchen Fokus haben wir in dieser Zeit entwickelt, wie sehen wir uns selbst und was wollen wir wirklich? Sind wir wieder wir selbst, ist auch unser Selbstbewusstsein vorhanden, dass uns hilft neue Lebensziele zu verfolgen.
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